Frau hält eine Waage mit Maßband in den Händen

Ernährung

Ernährung in der Schwangerschaft- Das tut dir, deinem Darm und deinem Baby gut
Ernährung in der Schwangerschaft- Das tut dir, deinem Darm und deinem Baby gut
|Dr. Sylvia Püttmann
Gesunde Ernährung und Fruchtbarkeit Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf Fruchtbarkeit und Darmgesundheit aus. Wenn Sie und Ihr Partner ausreichend Nährstoffe zu sich führen, legen Sie den... Mehr lesen …
Gesunde Ernährung enthält Ballaststoffe
Gesunde Ernährung enthält Ballaststoffe
|Inga Riffelmann
Wie zeichnet sich eine gesunde Ernährung aus? Eine gesunde Ernährung zeichnet sich durch einen abwechslungsreichen Speiseplan aus. Besonders wichtig sind saisonale und frische Lebensmittel. Viel frisches Obst und Gemüse liefert... Mehr lesen …
Makronährstoffe: Was ist das?
Makronährstoffe: Was ist das?
|Inga Riffelmann
Nährstoffe – Energie und Lebenswichtige Funktionen Nährstoffe sind Bestandteile der Nahrung, die auf unterschiedliche Weise Energie liefern. Der Energiebedarf eines Menschen ist individuell und hängt von Faktoren wie Alter, Geschlecht... Mehr lesen …
Was tun gegen Blähungen?
Was tun gegen Blähungen?
|Inga Riffelmann
Blähungen, auch bekannt als Flatulenzen, sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Sie entstehen, wenn sich im Verdauungssystem zu viel Luft oder Gas ansammelt, was oft zu einem... Mehr lesen …
FODMAP-arme Ernährung bei Reizdarm
FODMAP-arme Ernährung bei Reizdarm
|Inga Riffelmann
Bei einem Reizdarmsyndrom leiden Betroffene häufig unter Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, bei einer ärztlichen Kontrolle findet sich allerdings keine organische Krankheit als Ursache. Da die Symptome des Reizdarmsyndroms komplex... Mehr lesen …
Was sind Makronährstoffe?
Was sind Makronährstoffe?
|Inga Riffelmann
Nährstoffe sind wie Zauberstoffe in unserer Nahrung, die uns auf vielfältige Art und Weise mit Energie versorgen. Die Energieentfaltung ist für jeden Menschen individuell, beeinflusst von Alter, Geschlecht oder gesundheitlichen... Mehr lesen …
Richtig Fasten – Die Grundlagen
Richtig Fasten – Die Grundlagen
|Inga Riffelmann
Fasten ist eine jahrtausend alte Praxis, die in vielen Kulturen und Religionen verankert ist. Es bietet nicht nur spirituelle Vorteile, sondern wird auch zunehmend wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile geschätzt.... Mehr lesen …
Viel Trinken ist wichtig!
Viel Trinken ist wichtig!
|Dominik Hoffmann
Durchfall und Flüssigkeitsverlust Besonders Durchfallerkrankungen gehen mit einem erhöhten Flüssigkeitsverlust einher. Es ist wichtig, viel zu trinken, da starker Durchfall dem Körper lebensnotwendige Elektrolyte (Salze) und Flüssigkeit entzieht. Akuter vs.... Mehr lesen …
Der Zusammenhang zwischen Cholesterin und Darm: ein umfassender Ratgeber
Der Zusammenhang zwischen Cholesterin und Darm: ein umfassender Ratgeber
|Dominik Hoffmann
Ein gesunder Darm und ein ausgewogener Cholesterinspiegel sind wesentliche Säulen eines gesunden Lebensstils. Zu hohe Cholesterinwerte werden oft mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Das Zusammenspiel von Cholesterin und der Darmflora... Mehr lesen …
Gelbe Blüten eines Akazienfaserbaums im Frühling vor blauem Himmel; Nahaufnahme von Pollen tragenden Zweigen
Akazienfaser: Ein natürlicher Schatz für die Darmgesundheit
|Inga Riffelmann
Akazienfaser, gewonnen aus dem Milchsaft der Akazienbäume, stellt ein wahres Kraftpaket an löslichen Ballaststoffen dar. Dieses natürliche Pulver ist geschmacksneutral und lässt sich leicht in der täglichen Ernährung einbinden. Es... Mehr lesen …
Gabel mit gemischtem Salat aus frischem Gemüse über weißem Teller; ausgewogene Ernährung und bewusster Genuss
Vegane Ernährung: Ein umfassender Ratgeber
|Inga Riffelmann
In den letzten Jahren hat sich die vegane Ernährung zu einem weltweiten Trend entwickelt, der teils von ethischen Überlegungen, aber auch von zunehmendem Gesundheitsbewusstsein und Umweltverantwortung angetrieben wird. Doch was... Mehr lesen …
Darmsanierung mit Ernährungsplan für mehr Erfolg
Darmsanierung mit Ernährungsplan für mehr Erfolg
|Inga Riffelmann
Eine effektive Ernährung während einer Darmsanierung kann den Erfolg stark beeinflussen und sollte möglichst von Anfang an geplant werden. Eine Darmsanierung kann helfen, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen... Mehr lesen …